踩背是一種按摩技術，它涉及到身體的不同部位，旨在通過特定的腳部動作來放鬆肌肉、緩解疲勞。以下是踩背按摩的主要部位和方法：
踩背部：
推擦踩壓腰背部脊柱兩側。
推壓腰部督脈線路。
踩腰臀部：
點壓腰眼穴。
分推滑壓腰部。
點壓分推臀部。
滑推腰背腰下肢部：
滑推背要部。
顫抖腰臀部。
滑推下肢部。
踩下肢後側部：
踩住後側壓手扶穴。
推壓小腿部。
屈膝踩壓殷門穴。
踩背按摩保健法是一種利用腳掌、腳尖、腳跟在身體的各個穴位進行搓、滾、揉等技法的方法，旨在消除疲勞、強身健體。這種技術能夠達到深層次的按摩效果，調理效果事半功倍。在踩背過程中，會著重踩腳底，特別是湧泉穴等重要穴位，以達到最佳效果。踩背不僅限於後背，還包括肩膀到腳底的全身循環，通常需要循環3次。在第一次踩背時，可能會聽到咔咔聲，這是關節復位的表現，隨著次數的增加，聲音會逐漸減小。