面對身敗名裂的情況，可以採取以下措施：
遠離負面影響的人。避免與那些在背後說你壞話、對你造成負面影響的人交往。
保持內心平靜。內心平衡是應對壓力和挑戰的基礎，可以通過冥想、深呼吸等方式放鬆心情，保持內心的平靜。
不要過度糾結。對於已經發生的事情，過度糾結於無法改變的事情只會增加自己的痛苦，應嘗試接受現實，並從中吸取教訓。
採取法律手段。如果身敗名裂是由於被誣陷或其他不法行爲造成的，可以考慮報警或去法院起訴，以正名。
積極面對生活。儘快找到一份工作，重新開始，通過積極的生活態度和行動來證明自己的價值。
反思和自我提升。對導致身敗名裂的行爲進行反思，並思考如何在未來避免類似情況，同時，不斷提升自己的道德水平和能力，以更好地應對生活中的挑戰。
記住，每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習，積極向前看。