如果您感到懷疑人生，這可能是一種情緒反應，可能是由於各種原因引起的。在這種情況下，我建議您嘗試以下方法來緩解情緒：
1. 尋求支持：與親友交流，分享您的感受和困惑。他們可能會提供一些建議和支持。
2. 自我反思：花時間思考您的情緒反應的原因，以及是否有一些想法或信念需要調整。
3. 尋求專業幫助：如果您認為自己需要更多的支持和指導，可以尋求專業心理諮詢師的幫助。他們可以提供更具體的建議和工具來幫助您應對情緒問題。
4. 關注積極方面：嘗試關注生活中的積極方面，例如您的家人、朋友、工作或愛好等。這些積極因素可以幫助您保持樂觀和積極的態度。
最重要的是，不要讓懷疑人生的情緒影響您的日常生活。嘗試採取積極的措施來應對情緒問題，並保持與他人的聯繫和支持。