辣木籽的使用方法多種多樣，主要包括以下幾種：
直接嚼食。將辣木籽咬碎後，以300cc以上的溫水服用，有助於促進辣木籽的吸收和代謝。
泡水飲用。將辣木籽剝殼後，將種子放入水中泡飲，可以提取出其中的營養成分。
烹飪食用。將辣木籽用作烹飪配料，加入到湯品、沙拉、飲品等中，增加營養和保健功能。
製成粉末食用。將辣木籽曬乾並磨成粉末，每次取適量辣木籽粉末，用開水沖調成糊狀飲用。
除了上述方法外，辣木籽還可以用於製作辣木籽油，用於烹飪和拌菜等。需要注意的是，辣木籽的營養價值高，每日適量食用即可，過量食用可能會帶來不良影響。