當感到迷失時，可以通過自我反思、制定目標、探索興趣、建立支持系統、實踐自我關懷、尋求專業幫助等措施來找回自我。具體如下：
自我反思。花時間思考自己的價值觀、目標、激情和理想。瞭解自己真正想要的是什麼，以及爲什麼這些事情對你重要。
制定目標。設定明確和可實現的目標，這可以幫助你在生活中找到方向。確保目標是具體、可量化的，並制定相應的計劃來實現它們。
探索興趣。尋找你真正感興趣的領域和活動。不斷探索、學習和嘗試新事物，可以幫助你發現自己的熱情所在，並找到適合自己的方向。
建立支持系統。與理解你、支持你的人建立聯繫。與家人、朋友或導師交流，分享你的感受和困惑。他們的支持和建議可以幫助你在迷失時找到方向。
實踐自我關懷。關注自己的身心健康。確保自己有足夠的休息、鍛鍊和放鬆時間。學會照顧自己的身體和情緒需要，這樣你就能更好地應對迷失感。
尋求專業幫助。如果迷失感持續存在，可能會影響到你的生活質量和幸福感，那麼尋求心理諮詢師或治療師的幫助是明智的選擇。他們可以幫助你解決內心的困惑，找到重新實現自我的方法。
積極的心態。保持積極的心態，相信自己能夠克服困難，找到自己的方向。
避免自我否定。不要因爲一時的挫折或失敗而否定自己，相信自己的價值，從失敗中學習。
自我同情。對自己保持同情心，接受自己的不完美，給自己足夠的時間和空間去成長。
通過這些方法，可以更好地瞭解自己，找到自己的方向，實現自我價值。