通宵時可以採取以下幾種方法來保持清醒和精力充沛：
嚼檳榔。檳榔在台灣和湖南等地很受歡迎，因為它能提神醒腦，但過度食用可能導致腮幫子肌肉發達。
抽菸。抽菸可以幫助提神，但長期吸菸對健康有害，應儘量減少。
喝能量飲料。如紅牛等能量飲料含有咖啡因和其他成分，可以短時間內提高警覺性和精力，但不宜過量飲用。
多走路。定期起身走動可以改善血液循環，避免久坐引起的疲勞，幾分鐘的走動就能有所幫助。
少吃零食。避免高能量、高脂肪、高糖的食物，選擇水果、蔬菜、低能量食品以保持健康。
吃維他命B群營養丸。維他命B能幫助解除疲勞，增強抗壓力。
喝綠茶。綠茶具有提神作用，同時有助於消除體內自由基。
小憩。熬夜後儘量在中午時分打個盹，以恢復體力。
減少熬夜時間。當感到睏倦時，起身走動五分鐘，集中精神儘快完成工作，以減少熬夜時間。
此外，如果需要在公共場所通宵，可以選擇火車站或汽車站候車室等24小時開放且有監控的地方，或者機場候機室，但要注意安全和防盜。