通菜的移栽方法主要包括以下步驟：
準備工作。選擇合適的移栽時間和地點，一般最佳移栽時間是氣溫適宜的5月中旬到6月初，地點應保證陽光充足、通風良好，且土壤富含養分。準備必要的工具，如開鋤、捏土用的工具等。同時，準備腐熟的廄肥、雞糞等有機肥料來提高土壤肥力。
處理苗床。先用工具清除苗床上的雜草和雜質，然後捏成小團狀、濕潤適宜的泥土。
移植秧苗。將苗床上的天然秧苗逐一挖出，植入生產苗床中，保持每行之間約10到15公分的距離。
根系處理。在移植過程中，用手指輕壓泥土，確保根系扎牢，並向下發育。
澆水。移栽完畢後，用清水澆透，以保持苗床表土濕潤。
需要注意的是，通菜喜歡鬆軟、肥沃、排水良好的土壤。在移栽過程中，注意保持土壤適當濕潤，以利於苗子的根系生長。同時，通菜生長迅速，需要定期施肥以提供充足的營養。在移栽後，及時澆水、施肥、除草和防治病蟲害。通常在播種或移栽後的30到40天內可以進行第一次收割。