速度吃法的相關內容如下：
增加食物種類。選擇更精細的食物，如大饅頭，可以快速吃完，而選擇玉米等需要充分咀嚼的食物，有助於延長吃飯時間。
延長吃飯時間。比如，早餐可以選擇在出門前吃1~2片麵包或喝點粥，上午10點左右吃堅果、雞蛋、牛奶或水果等，以增加食物種類並提高早餐質量。
嘴巴遠離碗。吃飯時保持一定距離，使用筷子一小口一小口地夾菜，可以降低吃飯速度。
進行特定的訓練。如短距離衝刺跑、高抬腿加速跑、沙地跑等，以提高速度能力。
進行特定的訓練。如變換各種信號讓練習者迅速作出反應的練習，以及做各種高頻率動作的練習，如牽引跑、在轉動跑台上跑和順風跑等，藉助外力提高動作頻率的練習，都可使練習者在不縮短步長的情況下增加步頻，提高神經中樞興奮與抑制快速轉換的能力。
進行特定的訓練。如跳深、各種跳躍練習、手持啞鈴蹲跳起等，以發展彈跳反應力和速度力量。