遇到渣男時，重要的是要果斷採取行動來保護自己，以下是一些具體的建議：
立即停止投入。一旦意識到對方是渣男，立即停止對他的感情投入，努力剋制自己，不要讓自己陷入更深。
設定界限。明確表達自己的界限和立場，堅決拒絕他的任何不當行爲，如果必要，可以尋求家人或朋友的支持。
斷絕聯繫。刪除或屏蔽所有聯繫方式，避免任何形式的聯繫，如果可能的話，改變居住地或社交圈，以減少意外相遇的可能性。
自我反省與提升。從這段關係中學習教訓，反省自己在這段關係中的責任和可以改進的地方，同時，專注於個人成長和發展，提升自己的技能和自信心。
尋求幫助。如果發現自己難以處理這種情緒，不要猶豫去尋求專業心理諮詢或與親朋好友交流，他們可以提供情感支持和建議。
保持積極的態度。儘管經歷了一段艱難的關係，但保持樂觀和積極的態度對恢復和成長至關重要，相信未來會遇到更好的人。
記住，每個人的情況都不相同，採取的行動也應根據具體情況靈活調整，重要的是要確保自己的身心健康和幸福。