運動型耳機的佩戴方法因其設計不同而有所區別。以下是詳細介紹：
耳塞式運動耳機。這種耳機通常直接塞入耳朵，類似於傳統的有線耳機。
耳掛式運動耳機。這種耳機配有掛在耳朵上的部件，通常需要將耳機上的佩戴環旋轉到適合左耳或右耳的位置，然後將其掛在耳朵的輪廓上。
頸掛式或耳麥式運動耳機。這種耳機通常將耳機柄放在頭頂或放在後面，直接跨在兩隻耳朵上。
入耳式運動耳機。這種耳機先將要入耳的部分放入耳道，然後用手指將外耳部分掛在外耳上，再逆時針（向後）旋轉90度以固定位置。
需要注意的是，在佩戴前應分清耳機的左右單元，一般耳機會標有“L”（左）和“R”（右）。此外，確保耳機線繞過脖子後方，以提高舒適度和穩定性。在戶外運動時，還應注意音量的調節，確保使用安全。