運動髮帶的戴法可以根據個人的髮型和臉型進行調整，以下是一些常見的戴法：
整理頭髮撐髮帶。首先將頭髮整理好，然後將髮帶用手撐大，選擇合適大小的髮帶。
套進脖子拉扯。將運動髮帶套進脖子，把脖子前面的髮帶往額頭上拉扯，扯到額頭部位。
調整位置捋頭髮。調整發帶至舒適位置，將勒到髮帶裏的頭髮捋出並固定。
固定防滑。如果擔心髮帶在運動時滑掉，可以用髮卡在頭上前後的位置進行固定。
此外，根據不同的臉型和髮型，可以選擇不同的戴法，例如劉海較長的可以選擇將劉海和頭髮全部紮起來，選擇一箇合適的高低髮帶位置，然後把運動髮帶拉伸到最大弧度套在脖子上，再慢慢把髮帶向後朝額頭捋，調整到最適合臉的位置。以上就是運動髮帶的戴法，希望對你有所幫助。