遠足午餐可以攜帶的食物有很多選擇，可以根據個人口味和需求進行搭配。以下是一些推薦的食物：
色拉、紫菜包飯、三明治或飯糰等乾糧。
水果切塊、水果汁、整顆水果，如小番茄、藍莓、香蕉和黃瓜等，方便食用和攜帶。
堅果、乾果，如腰果、葡萄乾、幹香蕉片、犛牛肉乾等，適合作爲行動糧。
高碳水化合物的食物，如稀飯、蒸饅頭、麪包、酸奶等，有助於提供能量。
高熱量食物，如漢堡、泡麪、滷牛肉、三明治等，但需要注意新鮮度和加熱條件。
甜食或巧克力，如黑巧克力，有助於提供能量和保持心情愉悅。
根據具體的遠足路線和天氣情況，可以選擇不同的食物。如果是輕裝短線徒步，可以攜帶更多樣化的食物；而對於長線重裝徒步，建議選擇更輕便且高能量的食物。同時，確保食物的營養均衡，包括足夠的碳水化合物、蛋白質和健康脂肪。