酵素的服用方法因個人需求和體質而異，主要包括以下幾種類型：
日常保健。早晚空腹服用，早晨飲用可以加強新陳代謝，晚上飲用則有助於提高營養吸收。常用量為每日20~30毫升，服用前後最好喝一杯水。
減肥。每餐前1小時和臨睡前半小時空腹服用，每天共3~4次，可配合斷食療法。
增肥。餐後半小時服用，每日2~3次。
解酒。正常保健服用外，飲酒前後各服30毫升。
美容。每天餐前30分鐘空腹服用2~3次。
改善腸胃功能。飯前半小時或飯後服用，避免剛吃飽時服用，以免影響酵素活性。
增強體質和免疫力。空腹服用，每日2~3次。
選擇酵素產品時，應確保其質量和適用性。不同品牌的酵素產品可能有不同的推薦用量和方法，請遵循產品說明或諮詢專業醫療建議。