量三圍的正確方法如下：
胸圍。胸圍的測量需要使用軟尺，首先將捲尺水平地圈在胸部，找到胸部最豐滿的位置，然後慢慢收緊捲尺，確保捲尺不松不緊地貼合身體，對於上胸圍，可以將捲尺沿著乳頭的位置水平圍繞一圈，而對於下胸圍，則是沿著乳房的下邊緣水平繞一圈。
腰圍。測量腰圍時，身體應直立，雙腿併攏，將捲尺纏繞在腰部最細的部位，通常這個位置在肋骨最後一根的下方或骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右，確保捲尺水平圍繞一周，對於肥胖者，可以選擇腰部最粗處進行測量。
臀圍。測量臀圍時，雙腳併攏，身體直立，放鬆臀部，將捲尺纏繞臀部一圈，找到臀部最寬的位置，然後略微拉緊捲尺，確保兩端重合，讀取重合位置的數值。
在測量過程中，應保持自然呼吸，全身心放鬆，雙臂自然下垂，兩腿直立併攏，穿著貼身衣物進行測量。重複測量幾次可以保證準確性。