挫敗感是一種複雜的情緒體驗，通常發生在個體的期望或目標沒有實現時，可能伴隨著失望、自我否定等負面情緒。
挫敗感可能由多種原因引起，如身體健康問題、職業或學業上的挑戰、重要人際關係的破裂，或個人信仰和價值觀的顛覆等。這種感受不僅讓人感到心理上的不適，還可能影響日常生活的積極性和參與度。
處理挫敗感的方式有多種，例如通過正視這種情緒而不是逃避，及時復盤並從經歷中學習，保持自信和積極的心態，以及在必要時尋求朋友或專業幫助。這些方法有助於更好地理解和處理挫敗感，從而恢復心理平衡並增強應對未來挑戰的能力。