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鍛鍊腹肌好處

鍛鍊腹肌的好處包括增強核心力量、提高身體的穩定性和平衡性、促進脂肪燃燒,有助於減肥和塑造身材、緩解便秘症狀、改善身體姿態,如糾正駝背、圓肩等不良姿態,使身體更加挺拔。

腹肌訓練還有助於維持脊柱的健康,保護脊柱,預防腰背痛,並可以增強身體機能,使肌肉更加結實。此外,鍛鍊腹肌還能提高睡眠質量、有助於減少糖尿病和心臟病的風險,並可能對免疫系統有正面影響。