面對長期被跟蹤騷擾的情況，可以採取以下措施：
收集證據。記錄可疑事件、保存短信、電話記錄、拍攝照片或錄像，以證明騷擾行爲。
諮詢專業人士。尋求律師或安全專家的幫助，他們可能會提供應對措施和建議。
更換日常習慣。改變常去的地方、出行方式和日常活動，使騷擾者更難跟蹤。
加強個人安全。採取措施如更換密碼、啓用雙重認證、安裝安全攝像頭等。
檢查電子設備。定期檢查手機、電腦等電子設備，確保沒有惡意軟件或硬件。
報警。向當地警方報案，提供收集到的證據，詳細描述騷擾事件。
使用加密通信。使用加密通信工具保護個人信息和通信內容。
關注身邊的人。注意身邊人員的行爲，及時發現並報告可疑情況。
尋求法律援助。如果情況嚴重，可以考慮向法院提起訴訟，要求停止騷擾、賠償損失和精神損害。
避免單獨行動。儘量在人多的地方行走，必要時讓朋友或家人知道你的行蹤。
安裝防身應用。在手機上安裝防身軟件，如“怕怕”，以應對緊急情況。
記住，安全是首要考慮，儘量避免直接對抗騷擾者。同時，保持冷靜，有序地採取措施保護自己的權益。