要抓捕閃光利利，可以採取以下步驟：
前往赫爾卡星遺蹟。這是閃光利利出現的位置，因爲它是一種稀有精靈，所以可能需要等待一段時間。
使用戰鬥指令。可以使用波克爾或比波，使用手下留情技能，直到對手剩下一小部分血量。
使用膠囊捕捉。當對手血量較少時，使用普通膠囊或中級膠囊進行捕捉。閃光利利不會逃跑，因此可以放心捕捉。
等待和耐心。在等待過程中，保持耐心，因爲閃光利利可能不會立即出現。
選擇合適的服務器。有些服務器可能更容易抓到閃光利利，例如7號天狼星。
請注意，捕捉成功率和精靈的出現頻率可能會受到遊戲更新和活動變化的影響。