抓捕閃光精靈的方法有多種，以下是一些常見的方法：
路閃。在遊戲中逛馬路時，可能會遇到野生的閃光寶可夢。當遇到閃光寶可夢時，進入對戰並有一定概率遇到閃光寶可夢。每與野生寶可夢對戰100場，遇到閃光寶可夢的概率會增加1/4096。
定點閃。在遊戲中特定的地點，如成都耿鬼塔，可能會遇到特定的閃光寶可夢。這些寶可夢的閃光幾率較高。
蛋閃。在遊戲的第八世代中，曠野地帶和5號公路中的孵蛋屋可以孵化出有幾率爲閃光的寶可夢蛋。
使用道具。使用道具如閃光誘餌可以吸引閃光寶可夢的出現。
提升等級。提升玩家等級，可以提升遇到閃光寶可夢的幾率。
使用特殊技能。選擇合適的戰鬥策略和技能，可以削弱閃光寶可夢，增加捕捉成功率。
使用特殊活動道具。參與遊戲中的特殊活動或購買商城中的道具，如閃耀護符，可以增加遇到和捕捉閃光寶可夢的幾率。
此外，還可以通過交換獲得異國寶可夢，這些寶可夢有更高的幾率爲閃光寶可夢。需要注意的是，閃光寶可夢的出現概率極低，通常需要長時間的遊戲和耐心才能遇到。