隋棠是一位擁有出色身材的女性，其身高為171或172cm，擁有修長的身姿和大美腿。她的身材和美麗面容，眼神嫵媚，被認為是性感妖嬈的美女。即使連續生了三個孩子，她的身材仍然保持得非常好，沒有明顯的生育痕跡。
隋棠的身材和健康秘訣包括均衡的飲食和定期的運動。她強調了飲食的重要性，主張「7分靠飲食、3分靠運動」。在飲食方面，她會先吃優質蛋白質，然後是青菜，最後是澱粉類食物。在運動方面，她會進行定期的健身活動，並且推薦了168間歇斷食法。
此外，隋棠也分享了自己的產後瘦身秘訣，即穿著塑身衣以提供身體支撐，同時建議逐漸調整塑身衣的緊度以適應身體的變化。
總的來說，隋棠的身材和健康秘訣是一個綜合了飲食、運動和生活方式的多方面策略。