雲南是一個美麗而多元的地方，擁有豐富的自然景觀和獨特的民族文化。以下是一個七天的自助游攻略：
第一天到達麗江，住宿選擇麗江古城。白天可以享受花園美墅的寧靜，晚上欣賞古城燈湖闌珊的夜景。
第二天可以去拉市海騎馬，體驗茶馬古道，中午品嘗當地土雞火鍋，下午觀看麗江千古情表演。
第三天前往玉龍雪山，乘坐大索道欣賞冰川公園和藍月谷的美景。
第四天前往瀘沽湖，途中可以欣賞革命女神山和碧藍的湖水。晚上參加滿天星星和波光粼粼的豬草船體驗。
第五天早起觀看瀘沽湖日出，然後乘坐豬槽船登島。下午返回麗江。
第六天前往香格里拉，途中可以參觀虎跳峽。下午遊覽伊拉草原和納帕海，晚上體驗氂牛肉火鍋和參加土司宴。
第七天遊覽獨克宗古城和普達措國家公園，下午返回麗江。
此外，雲南的美食也值得品嘗，如渣渣米線、阿婆辣排骨雞頭涼粉和黑山羊火鍋等。如果對購物感興趣，可以逛逛當地的購物中心，但需注意避免被高價商品所吸引。