有害
電子煙有害。電子煙的危害主要來源於以下幾個方面：
尼古丁：電子煙中的尼古丁是明確的致癮成分，而且很多煙液中的尼古丁含量比標註的要高，甚至高出3倍多。尼古丁不僅會讓人上癮，還會對心血管系統產生危害。
其他有害成分：電子煙揮發的氣霧中除了尼古丁外，還含有丙烯醛、丙二醇、聚乙醇等有害成分，以及一些重金屬，如鉛、硒、鑷等。這些成分對肺及心血管系統都有明確危害，而且是可致癌的物質。
香精和植物甘油：電子煙中的香精可能會導致用戶頻繁更換口味，而長時間使用同一種香精後，口味會越發不如以前。植物甘油雖然相對健康，但霧化後也可能產生未知的危害。
儘管電子煙的危害相對傳統菸草較小，但仍然是有害的。此外，由於電子煙行業缺乏針對性條例，市場上存在大量假煙油和劣質煙油，甚至有毒品“上頭電子煙”，這些都嚴重破壞了行業形象，並對用戶的健康造成了巨大威脅。
因此，從健康角度出發，應儘量避免使用電子煙。如果需要戒菸，建議尋求專業醫生的幫助，採用科學、安全的方法戒菸。