使用震棒（振動棒）的方法主要包括以下步驟：
充電。將震棒連線至充電器進行充電，直到指示燈停止閃爍，表示充滿電。
清潔與潤滑。在使用前，對震棒進行清洗，可用鹽水或消毒水泡一泡，然後用清水沖洗乾淨。之後，使用精油或專用的潤滑油進行潤滑。
使用。確保震棒乾燥，然後開啟電源並調整至適當的振動模式。建議從微震開始，逐漸增強至適宜的強度。使用時，應緩慢並逐漸適應震感，避免過度衝擊或快速變化造成不適。
注意事項。避免在月經期間使用，以免引發炎症。專人專用，避免病菌傳播。使用後及時關閉電源、清洗並晾乾或用乾淨毛巾擦拭，然後存放在乾燥的地方。
保養。取出電池，避免電池漏液導致損壞。若震棒內置蓄電池，則關閉電源即可。
此外，震棒適用於成人內容相關場合，使用時需確保全全、衛生，並注意個人隱私保護。