頂輪怎麼開啟

開啓頂輪的冥想可以通過以下步驟進行：

盤腿坐下，把手放到胃部前面。小指指向上方，指尖相觸。其他指頭相扣，左手拇指放在右手拇指下面。

專注於頂輪，它位於你的頭頂。

保持身體完全放鬆，內心平靜，然後平靜而清楚地發出"NG"聲。

繼續保持注意力於頂輪，這個冥想不應該少於十分鐘。

此外，還有一些身體上的準備活動可以幫助打開頂輪，比如Shashankasana（兔子式）和一些倒立體式。在這些體式中，通過調整身體的不同部位（如手、腳、頭部）來感覺頭頂區域的感受，並保持覺知在當下的身體感受上。