要避免頭髮變油，可以採取以下措施：
控制洗頭頻率。避免過於頻繁地洗頭，油性發質的人建議每2至3天洗一次頭。
使用溫和洗髮水。選擇無硅油、適合油性發質的洗髮水，並避免使用含有乙醇、月桂醇硫酸鈉等可能刺激頭皮的成分的產品。
洗頭方法正確。在洗頭前先將頭髮梳順，使用溫水沖洗，確保頭髮和頭皮清潔。用指腹輕輕按摩頭皮，至少30秒後再衝洗乾淨。
使用食醋護理。可以在洗頭水中加入少量食醋，有助於殺菌去油。
護髮產品使用得當。使用護髮素時避免直接塗抹在頭皮上，應離頭皮2釐米遠。
避免頭髮受損。避免使用過熱的水洗頭，以及避免在頭髮未乾透的情況下梳理。
飲食調整。保持均衡飲食，多喫富含維生素和蛋白質的食物，如油菜、西紅柿、檸檬、蜂蜜、雞蛋、牛肉等，有助於維持頭皮健康。
避免熬夜和壓力。保證充足睡眠，減輕壓力，有助於控制頭皮油脂分泌。
通過這些方法，可以有效減少頭髮出油的情況。