根據提供的信息，高中一個班級的學生人數有明確的國家規定和指導原則。以下是詳細的概述：
國家規定：普通高中的每個班級學生人數應控制在50人左右。
教育局要求：所有普通高中的同一校區招生計劃不得超過1000人，每班學生人數不超過50人。
教育部通知：要求縣域辦學的普通高中全面消除56人及以上的大班，每個班級的學生人數最多不能超過55人。
綜上所述，高中一個班級的學生人數應遵循以下指導原則：
平均控制在50人左右。
每個班級的學生人數不得超過55人。
這些規定旨在確保教育質量，避免班級規模過大，有利於學生的個性化學習和教師的有效管理。