魚罐頭的好處主要包括：
便於攜帶和儲存。魚罐頭是一種方便的食物，適合需要快速飲食的場合。
營養豐富。魚罐頭含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質，如B族維生素、鈣、鋅、硒和碘等，這些營養成分對人體健康有益。
易於消化吸收。魚肉的肌纖維較短，蛋白質組織結構鬆散，易於消化吸收，對護理腸胃有一定效果。
對心臟健康有益。魚罐頭中的Omega-3脂肪酸對心臟健康有益，可以降低心臟病的風險。
增加飽腹感。魚罐頭可以增加飽腹感，有助於控制體重。
此外，魚罐頭還可以起到潤膚養發、養肝補血等功效。但需注意，如果魚罐頭中的魚受過鉛、汞等污染，可能會對人體健康造成危害。因此，選擇魚罐頭時，應關注其來源和質量，儘量選擇未受污染的魚類產品。