鱷魚式伏地挺身
鱷魚爬是一種模仿鱷魚爬行動作的健身活動，也被稱為鱷魚式伏地挺身。以下是詳細介紹：
鱷魚爬是一種多關節參與的複合型運動，主要鍛鍊上肢、下肢、腰髖、背部以及身體各關節。
鱷魚爬能夠提高身體的整體素質，對肩部、胸部、手臂和腹部都有不同程度的刺激，同時還能提高核心肌群的穩定性，促進身體的協調發展。
鱷魚爬是一種自重性質的抗阻力訓練，不僅能提高肌肉力量，還能最大化的消耗熱量，有助於提高基礎代謝率，燃脂和塑形。
鱷魚爬也被認為是一種時間較長的有氧運動方式，對心腦血管健康有益。
不過，鱷魚爬可能對關節和肌肉有一定要求，建議在專業人士的指導下進行。