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黃豆為什麼要泡

黃豆需要提前浸泡的原因主要有以下幾點:

提高出漿率:浸泡過的黃豆在磨製過程中更容易釋放出內部的蛋白質和營養成分,從而提高豆漿的產量。

改善口感:充分浸泡的黃豆研磨出來的豆漿口感更加細膩、香濃,且無渣感。

促進營養吸收:黃豆外皮富含膳食纖維,不易被人體消化吸收。浸泡可以使細胞壁軟化破裂,使得黃豆中的鈣、鐵等礦物質以及蛋白質更易於被人體吸收利用。

減少烹飪時間:泡好的黃豆在使用豆漿機制作豆漿時可以減少研磨和煮沸的時間,既節能又高效。

此外,泡黃豆可以使黃豆發脹,破壞黃豆的種皮和細胞壁,使組織變得比較疏鬆,更容易被打碎。這樣經過豆漿機研磨、過濾、充分加熱後,出漿率更高,且豆漿可以更加細膩,提高大豆營養的消化吸收率。

如果時間倉促,不泡豆子直接製作豆漿也是可行的,但口感和營養價值可能會有所差別。不泡豆子製作的豆漿豆腥味會更重,胰蛋白酶抑制劑含量也會更高,這會降低豆漿內蛋白質的消化吸收率,口感也會相對較差。因此,爲了獲得更好的口感和營養價值,建議提前泡豆子再磨豆漿。