跑10公里的時間因人而異，受多種因素影響，包括個人體力、跑步速度、路線狀況（如平坦或起伏）、天氣狀況等。以下是根據不同情況的一般時間參考：
健康成年人：40分鐘到70分鐘之間，專業運動員可能更快，約30分鐘左右，而新手或身體狀況不佳的人可能需要更長的時間，可能超過70分鐘。
初跑者：大約在1小時10分鐘到1小時30分鐘之間。
有長期鍛鍊習慣的人：可能在50分鐘到1小時15分鐘之間。
按年齡段：20-29歲的人可能在40分鐘至50分鐘，30-39歲的人可能在45分鐘至55分鐘，40-49歲的人可能在50分鐘至1小時，50歲以上的人可能在50分鐘至1小時15分鐘。
按性別：男性普遍優於女性，男性可能在35分鐘至1小時15分鐘，女性可能在40分鐘至1小時30分鐘。
業餘選手：一般需要70分鐘左右，快的需要34分鐘，慢的需要90分鐘。
業餘跑者級別：分為六個級別，從初跑級的60分鐘以上到專業運動員級的跑進34分鐘。
總的來說，業餘跑步愛好者完成10公里的時間大致在40分鐘到一個小時左右，這個時間既能達到鍛鍊身體的效果，也符合大多數跑步愛好者的實際情況。