能量單位
100大卡（kcal）是一個能量單位，常用於衡量食物的能量含量和身體活動時的能量消耗。以下是一些關於100大卡的概念說明：
食物中的能量：
相當於20克薯條的熱量。
相當於一大罐可樂的熱量。
相當於200毫升橙汁的熱量。
相當於200克蘋果的熱量。
相當於一顆半水煮蛋的熱量。
身體活動消耗：
燃脂100大卡相當於減肥0.02斤。
跑步大約10分鐘可以消耗100大卡的能量。
單位換算：
1千卡（kcal）= 1000卡（cal）≈ 4.2千焦（kj）。
在美國，營養標識中的Calorie通常指的是kcal（大卡），而不是cal（卡），儘管後者也常被使用。
通過以上信息，我們可以更好地理解100大卡在日常生活和健康管理中的意義。