1RM（一次重複最大力量）是指一個人在正確執行某個動作時所能舉起的最大重量，這個重量是該人只能完成一次的重量。例如，如果某人在做臥推時能舉起100公斤的重量，並且只能舉起一次，那麼這100公斤就是他的1RM。每個人的1RM都是不同的，這取決於個人的力量水平和訓練經驗。對於有抗阻訓練經驗並對測試動作有技術經驗的中級或高級訓練人員，1RM通常用於評估他們的最大力量表現。
計算1RM的方法包括通過逐漸增加重量，直到受試者只能用正確的技術完成一次動作。這個過程需要逐步增加重量，直到找到那個只能完成一次的重量。