3分鐘故事比賽通常要求參賽者講述一個故事，故事的時間長度為3分鐘。這個比賽的目的是為了測試參賽者的講故事技巧、語言表達能力以及故事的構思能力。
在準備比賽時，參賽者需要考慮如何吸引聽眾的注意力，如何設定懸念，如何講述情節，如何表達情感，以及如何結束故事。同時，參賽者也需要選擇一個適合3分鐘講述的故事類型，如短篇小說、寓言、童話、歷史故事等。
在比賽過程中，參賽者需要注意時間的控制，不要逾時或提前結束故事。同時，參賽者也需要與聽眾保持眼神交流，使用適當的語調和語速來講述故事，以增強故事的感染力和吸引力。
最後，參賽者需要準備一個適合自己風格的故事，並儘可能地發揮自己的特長和優勢，以取得最好的成績。