測量三圍（胸圍、腰圍、臀圍）的方法具體如下：
胸圍測量時，應使用尺碼帶或軟尺，男性一般在胸部的最寬處測量，即通過左右腋窩後點，女性則在乳頭點水平圍繞胸部一週。
腰圍的測量點在腰部最細處，通常在臍部上方0.5至1釐米的水平位置，對於肥胖者，可能需要在腰部最粗處測量。
臀圍的測量是在臀部最高點，即臀部向後最突出的部位水平圍繞一週。
在進行這些測量時，應保持身體筆直、雙腳併攏、面朝前，微微抬起下顎，避免穿着太厚重的衣服，以免影響測量結果，對於胸圍和腰圍的測量，建議使用可調整的尺碼帶或軟尺，確保測量時尺碼帶或軟尺水平且緊貼皮膚，但不要過緊。