30米快速跑教案可以按照以下內容設計：
課題。30米快速跑教案。
運動技能。學生應基本掌握快速跑的技能動作，重點練習兩腿交叉轉體動作，並在教師或同伴面前展示交流所學技能。
重點和難點。跑的直線性，上下肢動作的協調性，以及如何跑得自然和快速。
教學組織。教師先教與導，然後學生進行練習。教學組織和要求包括集合隊形、課堂常規、起跑姿勢和全程動作的講解與示範。
學生活動。包括自由練習、兩個學生組合練習、30米快速跑試玩、以及參與「我們是最快的團隊」接力遊戲。
教材。30米快速跑，以及遊戲如「投沙包比快」。
教學目標。讓學生掌握快速跑的基本技術，提高奔跑能力，培養合作和競爭意識，以及勇於克服困難的品質。
教學方法和學法。包括語言情景導入、講解示範、體會練習、提示自創、糾正錯誤、表揚鼓勵等。
課堂氛圍。要求積極認真、遵守規則、注意安全，保持心情愉悅。
這個教案提供了一個全面的教學框架，旨在幫助學生掌握30米快速跑的技巧，同時享受體育活動的樂趣。