以下是一份3km人生設計書的示例：
1. 自我分析：
* 性格：我是一個內向但有決斷力的人
* 興趣：我喜歡閱讀、旅行和攝影
* 優點：我善於思考和規劃，有很好的執行力
* 缺點：有時過於追求完美，容易陷入糾結
2. 人生目標：
* 短期目標：在3年內完成碩士學位，並找到一份理想的工作
* 中期目標：在5年內成為項目經理或團隊主管
* 長期目標：在10年內擁有自己的公司或工作室
3. 行動計畫：
* 學習計畫：每周至少閱讀2本相關書籍，每周至少上兩次線上課程，通過社交媒體或網路學習小組與其他學生交流學習心得和經驗。
* 時間管理：使用番茄工作法或其他時間管理方法，保證每天都有充足的時間用於學習和自我提升。同時，制定每日、每周和每月的計畫，保證時間的合理分配。
* 鍛鍊身體：每周至少進行三次運動，每次至少30分鐘，以保持身體健康和精神狀態良好。
* 人際關係：參加社交活動、加入興趣小組或通過網路與他人交流，擴大社交圈，建立良好的人際關係。
* 財務規劃：制定預算，合理消費，節約開支，同時積極尋找兼職或實習機會以積累經驗和收入。
4. 風險管理：
* 應對失敗：如果學習或工作進展不順利，我會保持積極的心態，及時調整計畫和方法，並尋求他人的幫助和建議。
* 時間管理風險：如果時間管理不當導致時間分配不合理，我會重新審視時間管理方法，並及時調整計畫。
* 健康風險：如果因為工作或學習壓力導致身體不適，我會採取適當的方法進行緩解和調節，如適當休息、放鬆運動等。
這份人生設計書包括了自我分析、人生目標、行動計畫、風險管理等內容，幫助我明確自己的人生方向和目標，同時也為行動提供了具體的指導和支持。當然，每個人的人生設計都需要根據實際情況進行調整和完善，以適應自己的特點和發展需要。