5-HTP（5-羥基色氨酸）是一種胺基酸類物質，在人體內可以作為5-羥色胺（血清素）的前體物質，進而影響5-羥色胺的水平。5-HTP的作用主要包括：
改善情緒。5-HTP被認為可以改善憂鬱症患者的情緒，並有助於提高睡眠質量。
促進睡眠。5-HTP能促進褪黑素的形成，改善睡眠品質，並抑制食慾。
提高記憶力。5-HTP有助於增強記憶力，保護神經元免受興奮性神經毒素的損害。
緩解疼痛。5-HTP具有一定的止痛作用，能夠改善壓力性頭痛現象。
此外，5-HTP在中樞神經系統中起著重要作用，可以影響大腦的興奮性和情緒調節。它還具有一定的鎮靜作用，並可能對性功能有正面影響，如延長射精時間和增加勃起硬度。需要注意的是，5-HTP的使用應遵循醫囑，因為它可能帶來一些副作用，如焦躁和憂鬱等。在一些國家，5-HTP被視為膳食補充劑（保健品）銷售，並且在醫學上對其作用和安全性仍有待進一步研究。