鈣離子
Ca2+ 指的是鈣離子。鈣離子在人體內發揮著至關重要的作用，包括：
參與肌肉收縮：鈣離子幫助身體運動和心臟等內臟活動。
強健骨骼：骨骼中的一部分無機質主要是鈣離子，有助於構建骨骼。
維持正常的神經傳導功能：神經過度興奮時，外部的鈣離子進入細胞內，幫助傳遞神經信號。
促進凝血：鈣離子參與凝血過程，缺乏時可能導致凝血機制障礙。
鈣離子是人體含量最多的陽離子之一，對維持細胞膜兩側的生物電位、正常的神經傳導功能、肌肉的伸縮與舒張以及神經-肌肉傳導功能都有重要作用。此外，一些激素的作用機制也依賴於鈣離子。
人體內的鈣主要通過食物吸收，如海帶、紫菜等含鈣量較高的食物，以及富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。合理的日光照耀也有助於鈣的攝入。鈣離子攝入不足可能導致骨質疏鬆症、缺乏症狀以及高鈣血症，而攝入過量則可能導致身體不適、損害內臟器官、影響其他微量元素以及低鈣血症等問題。