H型身材的特點是肩圍、腰圍和臀圍相差不大，沒有明顯的寬窄變化，給人一種上下同寬的感覺。這種體型的人在搭配衣服時，應該避免直筒型的服裝，如直筒褲、直筒裙以及寬鬆的上下裝，以免增加身材的直線感。
H型身材的穿搭核心思路是突出腰線、修飾腿部線條，同時轉移注意力，比如通過選擇寬鬆的上衣和緊身的下裝來強調下半身的優勢，使整個人看起來更加修長。具體建議如下：
選擇寬鬆的上衣來遮蓋臀部和腰部的直線條，同時搭配緊身的下裝如緊身褲或高腰裙，以突出下半身的優勢。
利用色彩和配飾來增強視覺效果，比如選擇黑白配色的服裝，或者使用腰帶等配飾來強調腰線。
選擇具有褶皺設計或上凹下凸弧度的上衣下擺，可以視覺上顯腰細。
選擇大領口或V領上衣，可以強調胸部輪廓，同時配合寬鬆下裝，如闊腿褲或A字裙，以平衡整體線條。
避免全身寬鬆的搭配，這可能會使身材顯得更加直線化。
可以選擇有墊肩的外套或上衣，以及高腰裙或高腰褲，以提高腰線和最佳化整體比例。
總之，H型身材的人在搭配衣服時，應注重通過服裝的選擇和搭配來強調或創造出身體的曲線，同時避免過於直線條的服裝，以打造更加和諧的身材比例。