要降低iOS版本，您可以按照以下步驟操作：
備份數據。使用iTunes或iCloud備份iPhone數據。連線iPhone到電腦，打開iTunes或iCloud進行備份。
下載固件。在蘋果官方網站或其他可靠來源下載所需版本的固件。
開始降級。連線iPhone到電腦，打開iTunes，選擇您的設備，然後選擇「檢查更新/恢復」，並選擇您下載的固件進行升級或降級。確保在操作過程中網路連線暢通。
使用第三方工具（可選）。可以使用如愛思助手等第三方工具來簡化降級過程。首先下載並安裝愛思助手，然後使用數據線連線iPhone和電腦，通過愛思助手進行備份和降級操作。
注意特殊情況。如果您的iOS版本高於iOS 15，您可能無法降級到蘋果已關閉驗證的舊版本。確保在降級前了解所有潛在的風險，包括數據丟失和設備無法激活的可能性。
恢復數據（如果需要）。如果之前已備份數據，可以在降級後恢復這些數據。
請注意，降級操作存在一定風險，可能導致數據丟失或其他問題。因此，在開始之前，請確保已備份所有重要數據，並仔細閱讀相關指南和注意事項。