M坐姿是一種特定的坐姿，通常指的是男性在坐下時的姿勢。以下是M坐姿的詳細描述：
入座方式：
輕而穩地入座，走到座位前，轉身後坐下。如果是裙裝，應輕輕攏一下裙襬，避免坐下後再站起來整理衣服。
面部表情：
面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
身體姿態：
雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
立腰、挺胸，上體自然挺直。
腿部擺放：
雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
起立方式：
起立時，右腳向後收半步而後起立。
男性特有姿勢：
男士坐姿通常為雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
男性員工坐姿可以是雙手掌心垂直向下，自然放在膝上，兩膝距離以一拳左右為宜；男士坐時雙腿可略分開。
以上描述總結了M坐姿的基本要素，包括入座方式、面部表情、身體姿態、腿部擺放、起立方式和男性特有的姿勢。這些細節有助於形成優雅和專業的坐姿，適合各種正式場合。