m字腿

"M字腿"是一種舞蹈動作，也被稱為M字型綁腿方法或m字分腿法，主要用在成人電影、寫真集與脫衣舞等的固定主題。具體來說，M字腿即讓雙腿曲線呈「M」字形的舞步，舞者快速下蹲，並隨音樂節奏扭動臀部與腰部，展現性感曲線與體態。此外，M字腿也是一種健身動作，標準的大腿與膝蓋呈水平線，膝蓋更要儘量打開，與腳尖方向一致。這種動作可以鍛鍊大腿內側與臀部肌肉，促進代謝與消耗卡路里，對瘦小腹也有一定效果。然而，M字腿必須量力而為，不然容易造成運動傷害。