在Mac上，刷新的方法取決於你想要刷新的內容。以下是幾種刷新方法和步驟：
刷新桌面。可以通過強制退出Finder來刷新桌面，步驟是點擊螢幕左上角的蘋果圖示，選擇「強制退出」，找到並選中「Finder」，然後點擊「強制退出」按鈕，Finder關閉後會自動重新啟動，此時桌面應該已經刷新。
刷新瀏覽器。在Safari瀏覽器中，可以通過按下Command+R快捷鍵或點擊瀏覽器視窗左上角的刷新按鈕來刷新當前網頁。
刷新系統。檢查和更新作業系統，步驟是點擊螢幕左上角的蘋果圖示，選擇「系統偏好設定」，然後點擊「軟體更新」，系統會自動檢查可用的更新，如果有更新可用，點擊「現在升級」按鈕，然後按照提示完成更新過程。
調整刷新率。在macOS Catalina和macOS Big Sur中，可以通過選擇蘋果選單>「系統設定」，然後點擊「顯示器」，在「刷新率」彈出式選單中選擇刷新率來實現。
以上是Mac上常見的幾種刷新方法，具體使用哪種方法取決於你想要刷新的內容。