要使用MD5文件，可以按照以下步驟操作：
使用文本編輯器打開MD5文件，這個MD5文件通常是一箇文本文件，包含了你需要驗證的文件的MD5哈希值。
計算要驗證的文件的MD5哈希值，可以使用各種MD5計算工具，如md5sum、md5、HashTab等。這些工具可以生成文件的MD5哈希值。
將計算得到的MD5哈希值與MD5文件中的對應哈希值進行比對，如果兩個哈希值完全相同，表示文件完整無誤；如果不匹配，則可能文件已被篡改或損壞。
此外，也可以使用一些專門的程序來計算和驗證MD5哈希值，例如在Windows上，可以使用GETMD5這樣的程序。操作步驟如下：
下載並打開程序文件，如GETMD5。
通過點擊“瀏覽”按鈕選擇需要驗證的文件，程序會自動生成該文件的MD5碼。
複製程序生成的MD5碼，並把它粘貼到相應的位置進行比較。
如果複製的MD5碼與MD5文件中的值一致，說明文件是完整的；如果不一致，則文件可能已損壞或被篡改。