nrem睡眠

NREM睡眠即非快速眼動睡眠，是睡眠的一個階段，也是人體夜間睡眠周期中的一種睡眠階段，占據了整個睡眠時間的約75%。

NREM睡眠可分為四個階段，即I、II、III、IV四期，其中I、II期稱「淺睡眠」，III、IV期稱為「深睡眠」（慢波睡眠）。也可以分為三個階段，即NREM1、NREM2和NREM3（又稱深度睡眠）。

NREM睡眠對人體健康具有重要意義，如促進生長和修復、鞏固記憶、調節情緒等。若NREM睡眠質量不佳，可能導致睡眠障礙、注意力不集中、記憶力減退等症狀。為改善NREM睡眠，可以採取保持規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、適當鍛鍊等方法。