要在OneDrive上同步文件夾和文件，可以按照以下步驟操作：
打開任務欄上的OneDrive圖標，然後選擇“設置”。
在設置窗口中，選擇“選擇文件夾”。
在這裏，選擇要同步的文件夾和文件。
確認選擇後，點擊確定。
此外，還可以通過安裝和設置OneDrive客戶端來同步文件。如果沒有Windows 10或Office 2016，需要先安裝新版本的OneDrive同步客戶端。安裝後，啓動OneDrive，登錄個人賬戶，然後在設置中選擇“添加帳戶”來添加其他賬戶。
還可以通過第三方軟件如傲梅輕鬆備份來同步文件。這款軟件支持自動同步和在多設備之間同步文件，並且兼容多種操作系統。