pace跑步

跑步中的「配速」（Pace）指的是在長跑項目中，平均每一公里（美國用英里）的完成時間。

配速有助於跑步者制訂訓練時的練跑速度，以提升耐力及心肺能力，例如採用乳酸閾配速。在馬拉松比賽中，配速也用於策略安排，以保留體力或維持速度，達到理想的完賽時間。有些比賽還會設有「配速員」（Pacer），以穩定的速度帶領參賽者創造好成績。需要注意的是，配速並不是用來計算比賽完成時間，而是用來實現理想時間的。例如，如果跑步者希望以5小時完成全馬拉松，那麼應以平均速度每公里7分6秒進行訓練。