PB在跑步術語中代表Personal Best，即個人最好成績。它是指某位跑者在特定跑步項目上所達到的最好成績，如5公里、10公里、半程馬拉松或馬拉松等。PB不僅反映了跑者的運動能力，也是其持續訓練和努力的結果。
跑者通過不斷的訓練和參加比賽來嘗試打破自己的PB。為了提高PB，跑者需要採取系統的訓練方法，逐步提高耐力和速度。這包括保持良好的跑步姿勢、進行間歇訓練、法特萊克跑、節奏跑、衝刺訓練、使用跑步機和跳繩等輔助訓練，以及進行重量和阻力訓練。
然而，追求PB並不意味著忽視健康和安全。跑者應注意控制訓練量，避免過度訓練導致的傷害。對於新手來說，應合理增加跑量，避免過度勞累。同時，跑者還應關注天氣條件、跑道狀況等外部因素對成績的影響，並認識到首次突破PB後再次達到或超越這一成就可能會更加困難。
總的來說，PB不僅是跑步愛好者之間的一種競爭和挑戰，也是一種激勵，促使跑者不斷提高自己的訓練水平和比賽成績。