PP追奶法的操作步驟如下：
用吸奶器吸奶20分鐘，確保吸空兩側的乳房。
休息十分鐘。
吸奶十分鐘（可能沒有太多的乳汁，但仍需要堅持）。
休息十分鐘，並在此期間可以小口喝溫水、按摩乳房等，有助於血液循環和刺激奶陣。
再次吸奶十分鐘。
完成以上步驟後，全程共一個小時，之後休息兩個小時再開始。在追奶過程中，應多喝魚湯、豬蹄湯等補充奶水的食物，同時保持心情愉悅，保證充足的睡眠，這樣可以使奶水更快地充足起來。
此外，PP追奶法的黃金時間是晚上23點到凌晨5點，這個時間段是泌乳高峰期，可以選擇在這個時間段進行追奶。
請注意，以上方法並不一定適用於每個人，應根據自身情況調整。如有任何疑慮或不適，請及時諮詢醫生或專業人士。