個人記錄
PR在健身領域通常指的是個人記錄（Personal Record），它是指個人在力量訓練中的最大重量或最高重複次數。在增肌訓練時，通過增加重量或增加組數，可以給予肌肉更深層次的刺激，從而幫助實現肌肉增長的目標。爲了達到最佳的增肌效果，建議在訓練中嘗試突破自己的PR，但同時需要注意安全，避免受傷。此外，PR訓練應在專業人員的指導下進行，以確保正確的訓練方法和安全。
在健身行業中，Pro通常是指由健身房認證的專業健身教練員，其英文縮寫Pro代表Professional（專業）。這表明在追求個人PR的同時，尋求專業教練的指導是非常重要的，以確保訓練的有效性和安全性。